Las 5 excusas que te hacen engordar y destrozar tu dieta y entrenamiento
Nutrición
Publicado el
2023-05-19 13:10
por Isabel
A veces, podemos caer en patrones de comportamiento que nos impiden alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso y condición física. Aquí tienes cinco excusas comunes que podrían sabotear tu dieta y entrenamiento, junto con consejos para superarlas.No tengo tiempoEl tiempo suele ser una excusa común para no hacer ejercicio o preparar comidas saludables. Para superar esta excusa, establece priori...
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COLESTEROL
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 23:59
por Isabel
El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Juega un papel importante en la producción de hormonas, la formación de células y la digestión de los alimentos. Sin embargo, tener niveles elevados de colesterol en la sangre puede ser perjudicial para la salud.Existen dos tipos principales de colesterol:Colesterol LDL (lipoproteína de ba...
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¿Eres vegano y quieres ganar músculo? 13 alimentos que no te pueden faltar
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 23:05
por Isabel
En la búsqueda de una alimentación balanceada y saludable, los veganos que desean ganar músculo deben prestar especial atención a su ingesta de proteínas y otros nutrientes esenciales. Afortunadamente, existen numerosos alimentos vegetales ricos en proteínas que pueden ayudar a alcanzar este objetivo. A continuación, se presentan 13 alimentos que no pueden faltar en la mesa de aquellos que buscan...
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN NIÑOS
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 20:43
por Isabel
La alimentación saludable es crucial para el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños.CONSEJOS PARA FOMENTAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS NIÑOSFomentar una alimentación saludable en los niños es fundamental para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. Aquí te presento algunas pautas para una alimentación saludable en los niños:Variedad de alimentos: Introduce una amplia variedad...
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COMIDA BASURA ¿POR QUÉ ES TAN ADICTIVA?
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 20:17
por Isabel
La comida basura, también conocida como comida chatarra o comida rápida, se refiere a alimentos altos en calorías, grasas saturadas, azúcares refinados y bajos en nutrientes esenciales. Estos alimentos suelen ser altamente procesados y están diseñados para ser sabrosos, convenientes y de fácil acceso.La comida basura incluye una variedad de alimentos, como hamburguesas, papas fritas, pizza, pollo...
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CAFÉ: ORIGEN, BENEFICIOS, VARIEDADES Y CONSEJOS SALUDABLES
Despensa
Publicado el
2023-05-14 18:23
por Isabel
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo y se consume ampliamente debido a su aroma, sabor y efecto estimulante. El café se obtiene de los granos tostados de la planta de café, y existen diferentes variedades y métodos de preparación que influyen en su sabor y aroma. A continuación, te brindaré información detallada sobre el café, incluyendo su origen, beneficios, variedades y...
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CREATINA
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 16:32
por Isabel
¿Qué es la creatina?La creatina es un compuesto natural esencial para el rendimiento deportivo 🏋️♂️ y la salud muscular. Se forma a partir de aminoácidos en el hígado, los riñones y el páncreas, y se almacena en los músculos.Su función principal es proporcionar una fuente inmediata de energía durante explosiones de actividad física intensa, como levantamiento de pesas 🏋️♀️ o sprints 🏃. Actúa com...
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CHICLE
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 16:05
por Isabel
El chicle es un producto ampliamente conocido y consumido en todo el mundo. Se trata de una goma de mascar que se compone de diferentes ingredientes y sabores. En este trabajo, exploraremos en detalle la historia, los beneficios, los inconvenientes y otros aspectos relevantes sobre el chicle.Historia del chicleEl chicle tiene una historia larga y fascinante. Los antiguos mayas y aztecas ya mastica...
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ALCOHOL
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 15:52
por Isabel
El alcohol es una sustancia ampliamente consumida en todo el mundo y puede tener diferentes efectos en nuestro organismo. En este trabajo, exploraremos todo sobre el alcohol, desde su definición y tipos, hasta los efectos en la salud, pautas de consumo responsable y posibles riesgos asociados. Comencemos:Definición y tipos de alcohol:El alcohol es una sustancia química que se encuentra en diversas...
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CÓMO INICIARSE EN LA VIDA SALUDABLE
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 13:39
por Isabel
Iniciar un estilo de vida saludable es una decisión positiva que puede tener un impacto significativo en tu bienestar general. Adoptar hábitos saludables te ayudará a mejorar tu condición física, aumentar tus niveles de energía y promover un estado de bienestar emocional. En este trabajo, exploraremos los pasos clave para iniciar y mantener un estilo de vida saludable.Establece metas realistas:Ant...
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