Las 5 excusas que te hacen engordar y destrozar tu dieta y entrenamiento

A veces, podemos caer en patrones de comportamiento que nos impiden alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso y condición física. Aquí tienes cinco excusas comunes que podrían sabotear tu dieta y entrenamiento, junto con consejos para superarlas.No tengo tiempoEl tiempo suele ser una excusa común para no hacer ejercicio o preparar comidas saludables. Para superar esta excusa, establece priori...

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COLESTEROL

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Juega un papel importante en la producción de hormonas, la formación de células y la digestión de los alimentos. Sin embargo, tener niveles elevados de colesterol en la sangre puede ser perjudicial para la salud.Existen dos tipos principales de colesterol:Colesterol LDL (lipoproteína de ba...

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¿Eres vegano y quieres ganar músculo? 13 alimentos que no te pueden faltar

En la búsqueda de una alimentación balanceada y saludable, los veganos que desean ganar músculo deben prestar especial atención a su ingesta de proteínas y otros nutrientes esenciales. Afortunadamente, existen numerosos alimentos vegetales ricos en proteínas que pueden ayudar a alcanzar este objetivo. A continuación, se presentan 13 alimentos que no pueden faltar en la mesa de aquellos que buscan...

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN NIÑOS

La alimentación saludable es crucial para el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños.CONSEJOS PARA FOMENTAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS NIÑOSFomentar una alimentación saludable en los niños es fundamental para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. Aquí te presento algunas pautas para una alimentación saludable en los niños:Variedad de alimentos: Introduce una amplia variedad...

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COMIDA BASURA ¿POR QUÉ ES TAN ADICTIVA?

La comida basura, también conocida como comida chatarra o comida rápida, se refiere a alimentos altos en calorías, grasas saturadas, azúcares refinados y bajos en nutrientes esenciales. Estos alimentos suelen ser altamente procesados y están diseñados para ser sabrosos, convenientes y de fácil acceso.La comida basura incluye una variedad de alimentos, como hamburguesas, papas fritas, pizza, pollo...

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CAFÉ: ORIGEN, BENEFICIOS, VARIEDADES Y CONSEJOS SALUDABLES

El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo y se consume ampliamente debido a su aroma, sabor y efecto estimulante. El café se obtiene de los granos tostados de la planta de café, y existen diferentes variedades y métodos de preparación que influyen en su sabor y aroma. A continuación, te brindaré información detallada sobre el café, incluyendo su origen, beneficios, variedades y...

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CREATINA

¿Qué es la creatina?La creatina es un compuesto natural esencial para el rendimiento deportivo 🏋️‍♂️ y la salud muscular. Se forma a partir de aminoácidos en el hígado, los riñones y el páncreas, y se almacena en los músculos.Su función principal es proporcionar una fuente inmediata de energía durante explosiones de actividad física intensa, como levantamiento de pesas 🏋️‍♀️ o sprints 🏃. Actúa co...

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CHICLE

El chicle es un producto ampliamente conocido y consumido en todo el mundo. Se trata de una goma de mascar que se compone de diferentes ingredientes y sabores. En este trabajo, exploraremos en detalle la historia, los beneficios, los inconvenientes y otros aspectos relevantes sobre el chicle.Historia del chicleEl chicle tiene una historia larga y fascinante. Los antiguos mayas y aztecas ya mastica...

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ALCOHOL

El alcohol es una sustancia ampliamente consumida en todo el mundo y puede tener diferentes efectos en nuestro organismo. En este trabajo, exploraremos todo sobre el alcohol, desde su definición y tipos, hasta los efectos en la salud, pautas de consumo responsable y posibles riesgos asociados. Comencemos:Definición y tipos de alcohol:El alcohol es una sustancia química que se encuentra en diversas...

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CÓMO INICIARSE EN LA VIDA SALUDABLE

Iniciar un estilo de vida saludable es una decisión positiva que puede tener un impacto significativo en tu bienestar general. Adoptar hábitos saludables te ayudará a mejorar tu condición física, aumentar tus niveles de energía y promover un estado de bienestar emocional. En este trabajo, exploraremos los pasos clave para iniciar y mantener un estilo de vida saludable.Establece metas realistas:Ant...

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