ACEITE DE PALMA, ¿QUE ES Y COMO AFECTA A NUESTROS CONSUMO?
Nutrición
Publicado el
2021-12-06 15:33
por Isabel
El aceite de palma es un tipo de aceite vegetal que se obtiene del fruto de la palma de aceite (Elaeis guineensis). Es ampliamente utilizado en la industria alimentaria debido a su bajo costo, alta estabilidad y versatilidad en aplicaciones culinarias y de procesamiento de alimentos. Sin embargo, el consumo de aceite de palma también ha generado preocupación debido a sus posibles efectos en la sal...
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¿CÓMO EMPEZAR A CORRER POR PRIMERA VEZ?
Entrenamiento
Publicado el
2021-11-06 19:15
por Isabel
¿cómo Empezar a correr?Empezar a correr por primera vez, puede ser una experiencia muy buena y positiva para ti. Para empezar a correr lo mejor es hacerlo sin prisas y con paciencia. Es recomendable comenzar caminando y alternar algunos minutos corriendo para que tu cuerpo se adapte al cambio.Es importante tener en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a no lesionarte y correr más kilómetro...
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¿QUÉ ES EL METABOLISMO Y CÓMO FUNCIONA?
Nutrición
Publicado el
2021-11-03 17:20
por Isabel
¿Qué es el metabolismo?El metabolismo es un conjunto de reacciones físicas y químicas que controladas mediante las cuales pueden los seres vivos cambiar la naturaleza de ciertas sustancias para obtener así lo elementos nutritivos y las cantidades de energía que requieren los procesos de crecimiento, desarrollo, reproducción y sostenibilidad de la vida. Se encarga de convertir los nutrientes d...
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EJERCICIOS CONTRA LA CELULITIS
Entrenamiento
Publicado el
2021-10-23 18:25
por Isabel
INTRODUCCIÓN CELULITISLa celulitis no solo es un problema estético, sino que también, es una acumulación desigual de grasa y líquido justo por debajo de la piel que puede comprimir terminaciones nerviosas y provocar incluso dolor dependiendo el grado de celulitis en nuestra piel.Cuando la celulitis es visible en piernas, glúteos y más partes del cuerpo, pensamos, ¡adiós a los bikinis y a la ropa a...
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LOS MEJORES SUSTITUTIVOS Y PRODUCTOS SALUDABLES DEL AZÚCAR
Nutrición
Publicado el
2021-10-20 14:01
por Isabel
El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos negativos en nuestra salud, como el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y problemas dentales. Por esta razón, muchas personas buscan alternativas más saludables al azúcar para reducir su ingesta. ¿QUE ES EL AZÚCAR?El azúcar es un tipo de carbohidrato que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, como frutas, verduras y lácteos. Es una fuen...
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¿QUÉ ES EL TRASTORNO POR ATRACÓN?
Salud Mental
Publicado el
2021-10-08 10:52
por Isabel
¿QUÉ ES EL TRASTORNO POR ATRACÓN?El trastorno por atracón, también conocido como trastorno de la ingesta compulsiva, es un trastorno alimentario caracterizado por episodios recurrentes de ingestas excesivas y descontroladas de alimentos en un corto período de tiempo. Durante estos episodios, la persona experimenta una sensación de pérdida de control y una incapacidad para detenerse de comer, inclu...
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¿COMO SUSTITUIR INGREDIENTES?
Nutrición
Publicado el
2021-10-08 09:00
por Isabel
¿Os ha pasado alguna vez que os disponéis a realizar una receta y os faltan ingredientes? Empezáis a seguir la receta y de repente os dais cuenta de que no tenéis mantequilla, huevos, crema de cacahuete o simplemente, queréis hacer una receta más saludable. ¿Cuántas veces os ha ocurrido y os preguntáis, y ahora que?.Lo que haría cualquier persona con antojo sería empezar a buscar hasta debajo de l...
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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO PARA EVITAR ANEMIA
Nutrición
Publicado el
2021-09-14 08:06
por Isabel
La anemia es una condición caracterizada por una disminución en la cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, lo que lleva a una reducción en la capacidad de transporte de oxígeno en el cuerpo. Una de las causas más comunes de la anemia es la deficiencia de hierro. Consumir alimentos ricos en hierro puede ayudar a prevenir y tratar esta condición. A continuación, se presentan algunos a...
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CARBOHIDRATOS ¿Qué Son y Cuantos Debo Comer??
Nutrición
Publicado el
2021-07-26 15:00
por Isabel
?En ocasiones nos preguntamos cuantos hidratos de carbono deberíamos consumir.?La ingesta de los carbohidratos varía según el estilo de vida de cada persona.?En este post se explica que son los carbohidratos, sus tipos y grupos y su ingesta.¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS O HIDRATOS DE CARBONO?Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones, y fibras que se encuentran...
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LA PROTEÍNA, TU ALIADO
Nutrición
Publicado el
2021-07-20 21:34
por Isabel
La proteína es un macronutriente principal que nos mantiene saludables y desarrolla los músculos. Cada gramo de proteína contiene 4kcal/g energético que contará el total calórico diario de cada persona.La proteína está compuesta por elementos llamados aminoácidos que se encuentran formados de un grupo amino (NH2) y un grupo carboxilo (COOH).Existen 21 aminoácidos pero solo algunos son esenciales.L...
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