CÓMO INICIARSE EN LA VIDA SALUDABLE
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 13:39
por Isabel
Iniciar un estilo de vida saludable es una decisión positiva que puede tener un impacto significativo en tu bienestar general. Adoptar hábitos saludables te ayudará a mejorar tu condición física, aumentar tus niveles de energía y promover un estado de bienestar emocional. En este trabajo, exploraremos los pasos clave para iniciar y mantener un estilo de vida saludable.Establece metas realistas:Ant...
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HIIT (High-Intensity Interval Training) o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad
Entrenamiento
Publicado el
2023-05-14 10:49
por Isabel
El HIIT, o High-Intensity Interval Training, es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas y intensas de ejercicio con períodos de recuperación activa o descanso. Este tipo de entrenamiento se ha vuelto popular debido a sus numerosos beneficios para la salud y la eficiencia en términos de tiempo. En este trabajo, exploraremos en detalle qué es el HIIT, cómo se realiza y cuáles son sus b...
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PRODUCTOS LIGHT VS NO LIGHT
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 10:18
por Isabel
Los productos light y no light son términos utilizados para describir diferentes variantes de alimentos y bebidas que se encuentran en el mercado. La distinción entre ellos radica en sus características nutricionales y en la cantidad de calorías, grasas, azúcares u otros componentes que contienen.Características de los productos light:Reducción de calorías: Los productos light suelen tener una red...
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¿CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE?
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 01:15
por Isabel
Los carbohidratos son una parte esencial de nuestra alimentación, ya que nos proporcionan energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Sin embargo, ha habido cierta controversia en torno a la idea de consumir carbohidratos por la noche. A continuación, aclararemos algunos mitos y verdades sobre este tema:Mito 1: "Comer carbohidratos por la noche engorda": Esta afirmación es incorrecta....
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ESTRÍAS
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 17:11
por Isabel
Las estrías son marcas visibles en la piel que aparecen como líneas delgadas y de color diferente al tono natural de la piel. Son el resultado de la ruptura de las fibras de colágeno y elastina en la capa media de la piel. Aunque no representan ningún riesgo para la salud, muchas personas buscan formas de prevenirlas o reducir su apariencia por razones estéticas.Las estrías pueden ocurrir en diver...
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EL DUELO EMOCIONAL
Salud Mental
Publicado el
2023-05-13 17:00
por Isabel
El duelo es una experiencia emocional y psicológica que experimentamos cuando perdemos a alguien o algo significativo en nuestras vidas. Es una respuesta natural y saludable a la pérdida y puede ser desencadenado por la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, la partida de un amigo cercano, entre otros eventos dolorosos.El proceso de duelo es único para cada...
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El calentamiento: una parte esencial para el rendimiento físico
Entrenamiento
Publicado el
2023-05-13 16:47
por Isabel
El calentamiento es una fase crucial y fundamental antes de cualquier actividad física o deportiva. Consiste en una serie de ejercicios y movimientos suaves que preparan al cuerpo para el esfuerzo físico, aumentando la temperatura corporal y mejorando la flexibilidad y el rendimiento muscular. Aunque a menudo se pasa por alto o se realiza de forma apresurada, el calentamiento desempeña un papel vi...
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¿EL MÚSCULO CONTIENE MEMORIA?
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 16:37
por Isabel
El concepto de "memoria muscular" ha sido objeto de debate y fascinación en el mundo del fitness y el entrenamiento físico. A menudo escuchamos afirmaciones de que el músculo tiene memoria, pero ¿qué hay de cierto en esta expresión? En este contexto, la memoria muscular se refiere a la capacidad del cuerpo para recuperar y reconstruir más rápido la fuerza y el tamaño muscular previamente adquirido...
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Los antojos de comida
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 13:38
por Isabel
Los antojos de comida son una sensación intensa de deseo por un alimento específico. Pueden ser muy poderosos y difíciles de resistir. Los antojos de comida pueden estar relacionados con diversas causas, como el hambre física, los antecedentes emocionales, los desequilibrios nutricionales y los factores ambientales. Aquí tienes más información sobre los antojos de comida:Deseo de alimentos específ...
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ALIMENTACIÓN INTUITIVA
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 13:13
por Isabel
La alimentación intuitiva es un enfoque que se centra en escuchar y responder a las señales internas del cuerpo para guiar las decisiones alimentarias. En lugar de seguir dietas restrictivas o contar calorías, se busca establecer una conexión más profunda con las necesidades y los deseos del cuerpo.La alimentación intuitiva se basa en los siguientes principios:Rechazar la mentalidad de dieta: En l...
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