ALIMENTOS RICOS EN HIERRO PARA EVITAR ANEMIA
Nutrición
Publicado el
2021-09-14 08:06
por Isabel
La anemia es una condición caracterizada por una disminución en la cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, lo que lleva a una reducción en la capacidad de transporte de oxígeno en el cuerpo. Una de las causas más comunes de la anemia es la deficiencia de hierro. Consumir alimentos ricos en hierro puede ayudar a prevenir y tratar esta condición. A continuación, se presentan algunos a...
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CARBOHIDRATOS ¿Qué Son y Cuantos Debo Comer??
Nutrición
Publicado el
2021-07-26 15:00
por Isabel
?En ocasiones nos preguntamos cuantos hidratos de carbono deberíamos consumir.?La ingesta de los carbohidratos varía según el estilo de vida de cada persona.?En este post se explica que son los carbohidratos, sus tipos y grupos y su ingesta.¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS O HIDRATOS DE CARBONO?Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones, y fibras que se encuentran...
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LA PROTEÍNA, TU ALIADO
Nutrición
Publicado el
2021-07-20 21:34
por Isabel
La proteína es un macronutriente principal que nos mantiene saludables y desarrolla los músculos. Cada gramo de proteína contiene 4kcal/g energético que contará el total calórico diario de cada persona.La proteína está compuesta por elementos llamados aminoácidos que se encuentran formados de un grupo amino (NH2) y un grupo carboxilo (COOH).Existen 21 aminoácidos pero solo algunos son esenciales.L...
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