Controla la tensión arterial con la dieta
Nutrición
Publicado el
2023-02-21 22:20
por Isabel
INTRODUCCIÓNLa hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes en todo el mundo. Se estima que más de mil millones de personas la padecen, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y renales, entre otras. Aunque existen diversas formas de controlar la hipertensión, la alimentación juega un papel fundamental. A continuación, se explican los principales alimentos y nutri...
Seguir leyendo
Fibra ¡Imprescindible para tu dieta diaria!
Nutrición
Publicado el
2023-02-21 22:03
por Isabel
¿Qué es la fibra alimentaria?La fibra alimentaria es un componente presente en los alimentos de origen vegetal que no puede ser digerido por nuestro organismo. Aunque no aporte nutrientes esenciales, su consumo es muy importante para mantener una dieta saludable.Tipos de fibra alimentariaExisten dos tipos de fibra alimentaria: la soluble y la insoluble.La fibra soluble se disuelve en agua y forma...
Seguir leyendo
L-Carnitina, ¿Qué es y para qué sirve?
Nutrición
Publicado el
2023-02-07 16:43
por Isabel
¿Qué es L-Carnitina?La L-Carnitina es un aminoácido natural que se encuentra en el cuerpo humano y en algunos alimentos de origen animal. Se produce en el hígado y el riñón a partir de otros aminoácidos y se almacena principalmente en los músculos. La L-Carnitina ayuda a transportar los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial, donde son metabolizados y utilizados como fuente de energía....
Seguir leyendo
¿Tengo intolerancia alimentaria?
Nutrición
Publicado el
2023-02-05 10:42
por Isabel
La intolerancia alimentaria se refiere a la incapacidad del cuerpo para digerir o procesar de manera adecuada ciertos componentes de los alimentos. Esto puede causar síntomas como dolor abdominal, diarrea, hinchazón, náuseas, entre otros. Las intolerancias más comunes son la lactosa, gluten, fructosa y histaminas. Es importante identificar qué alimentos están causando los síntomas y evit...
Seguir leyendo
¿Por qué no adelgazo? Te cuento las razones
Nutrición
Publicado el
2023-02-03 09:41
por Isabel
Existen muchas personas que se hacen la misma pregunta, "¿Por qué no adelgazo?".Es una preocupación común para muchas personas que buscan perder peso y alcanzar sus metas de salud y bienestar. Aunque existen muchas estrategias y dietas que promueven la pérdida de peso, no siempre es fácil lograr los resultados deseados. A menudo, la falta de progreso puede ser causada por factores como una mala al...
Seguir leyendo
¡Los alimentos más saciantes! Tus grandes aliados para adelgazar
Nutrición
Publicado el
2023-02-02 23:11
por Isabel
Los alimentos más saciantes son aquellos que proporcionan una sensación de saciedad prolongada, reduciendo la necesidad de consumir más comida.Algunos de los alimentos más saciantes incluyen:Proteínas: carnes magras, pescados, huevos, productos lácteos bajos en grasa y frijoles.Alimentos ricos en fibra: frutas, verduras, granos enteros, legumbres y frutos secos.Alimentos ricos en grasas saludables...
Seguir leyendo
EL RENDIMIENTO FÍSICO O DEPORTIVO
Entrenamiento
Publicado el
2023-02-01 16:26
por Isabel
RENDIMIENTO FÍSICO O DEPORTIVOEl rendimiento físico se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividad física de manera eficiente y efectiva. Los hidratos de carbono son importantes para el rendimiento físico ya que son una fuente importante de energía para el cuerpo. Durante el ejercicio, los hidratos de carbono son utilizados como combustible para el sistema nervioso y muscular. Cuando...
Seguir leyendo
HIDRATOS, ¿QUÉ SON?¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES FUENTES DE HIDRATOS DE CARBONO?
Nutrición
Publicado el
2023-02-01 16:10
por Isabel
HIDRATOS¿QUÉ SON LOS HIDRATOS DE CARBONO?Los hidratos de carbono son macronutrientes esenciales para el cuerpo humano que proporcionan energía y se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, panes, cereales, pasta y arroz, así como en alimentos de origen animal como leche y productos lácteos.Los hidratos de carbono se dividen en do...
Seguir leyendo
Beneficios de la dieta Keto
Nutrición
Publicado el
2022-08-18 09:57
por Isabel
Beneficios de la dieta Keto La dieta cetogénica o keto tiene múltiples ventajas sobre tu salud y el bienestar de tu cuerpo: Acelera la pérdida de peso. Está científicamente probada como uno de los tratamientos más positivos contra la epilepsia tanto en niños como adultos. Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, neurológicas, cáncer, epilepsia y Alzheimer.&...
Seguir leyendo
¿Cómo llegar a la Cetosis?
Nutrición
Publicado el
2022-08-18 09:52
por Isabel
Para llegar a la cetosis debes obligar a tu cuerpo a cambiar el metabolismo, y una de las maneras más fáciles para esto es ayunar, ya que, a diferencia del proceso de ayuno regular, cuando se hace siguiendo la dieta Keto, los niveles de energía pueden llegar a aumentar y esto ayuda mucho a seguir la dieta con más facilidad. Hay algunas cosas que puedes hacer para provocar y man...
Seguir leyendo