Vegano / Dulces

DESAYUNO FIT SALUDABLE Y PROTEICO DE TIRAMISÚ

Publicado el 2022-07-16 11:45 por Isabel


Dificultad: Baja
00:04:00 minutos
1 unidades

Si te gusta la avena y además amas el tiramisú, ¡esta es tu receta!.

Es una receta muy saludable, proteica y saciante, ideal para desayunar y empezar bien la mañana para reponer fuerzas.

No contiene gluten ni azúcares por lo que es apto para celíacos, diabéticos y veganos.

INGREDIENTES

🔸 40 gr copos de avena integral sin gluten.

🔸 200 ml de leche de almendras sin azúcares o leche desnatada.

🔸 Stevia.

🔸 Saborizante sin azúcares de vainilla, chocolate o chocolate blanco.

🔸 150 gr yogurt natural o queso batido 0% azúcares.

🔸 30 gr proteína de tiramisú, chocolate blanco o chocolate natural.

🔸 5 gr cacao en polvo sin azúcares.

🔸 5 gr de café.

PROCEDIMIENTO

🔸 En un bol añade los copos de avena, la stevia, el saborizante y la bebida vegetal o leche.

🔸 Mezcla hasta integrar y calienta en el microondas a máxima potencia un minuto y medio.

🔸 Saca el bol del microondas y añade el yogurt, la proteína, el cacao en polvo y el café. Vuelve a mezclar hasta integrar de nuevo.

🔸 Calienta de nuevo en el microondas a máxima potencia durante 1 minuto y medio más y deja que se atempere.

🔸 Refrigera en el frigorífico mínimo 2 horas y espolvorea un poco de cacao en polvo por encima para decorar.¡Que aproveche!.

CONSEJOS

🔸 Si no tenéis proteína, añadirle un poco de leche en polvo o incluso nada, pero ya no aportará la proteína que aporta con el suplemento.

🔸 Los copos de avena que utilizo son integrales y sin gluten pero puedes usar normales.

🔸 Puedes añadirle leche vegetal o leche desnata.

🔸 Añade yogurt natural, griego o queso batido.

🔸 Utiliza tu edulcorante favorito.

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Video receta:

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