Postres y dulces / Vasitos
POSTRE DE HIGOS SIN AZÚCARES AÑADIDOS
Publicado el 2022-09-27 17:25 por Isabel
Dificultad: Baja
00:20:00 minutos
4 unidades
Tienes que probar este postre energético recomendado para personas deportistas, adolescentes o personas que contengan un gran desgaste físico.
Los higos contienen una estupenda fuente de hidratos de carbono, agua y fibra, además de vitaminas y minerales. Al contener fibra, resulta un buen aliado contra el estreñimiento y pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades como por ejemplo, el cáncer de colon.
En cuanto a las vitaminas y minerales, los higos frescos contienen vitamina A y vitamina C.
También son una buena fuente vegetal de calcio, con 38 mg por cada 100 gramos, de potasio (270 mg), fósforo y magnesio.
Puedes encontrarme:
✔ Suscríbete a mi Canal de Youtube.
✔ Facebook.
✔ TiKTok .
¡Manos a la obra!.
INGREDIENTES
- 365 gr higos frescos sin pelar.
- 250 gr de yogurt natural.
- 200 gr nata montada.
PROCEDIMIENTO
- Pelar y triturar los higos hasta hacerlo líquido. Reservar.
- Montar la nata. Reservar.
- En un bol añadiremos 2 yogures naturales o vegetales.
- Añadir la nata montada al bol de los yogures y mezclaremos hasta formar una textura homogénea.
- Verter los higos triturados al bol anterior y volver a mezclar.
- Servir en copas o vasitos de postres.
- Para decorar, añadiremos un higo pelado y troceado.
- ¡A disfrutar!
- ¡Listo!.
Consejos
Tienes opción de preparar la receta vegana sustituyendo la nata montada por nata vegetal (leche de coco en lata, la parte sólida); y el yogur natural puede sustituirse por yogur vegetal.
Video receta:
Productos Relacionados
También te puede interesar...
-
VASITOS TRICOLOR FIT
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
4 personas
Baja
Postre saludable que contiene : una capa de fresa, otra... -
”LA COPA” SALUDABLE
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
4 unidades
Baja
Si te gustan mis recetas, no olvides compartir este... -
LECHE CONDENSADA SALUDABLE SIN AZÚCAR Y DELICIOSA
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
7 personas
Baja
¿Eres un amante de la leche condensada pero buscas una... -
POSTRE CREMOSO DE CIRUELAS SIN AZÚCARES AÑADIDOS
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
4 personas
Baja
Estamos en plena temporada de ciruelas y que mejor mane... -
VASITOS SALUDABLES DE CAQUI , VAINILLA Y TRUFA
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
3 unidades
Baja
Os presento un postre muy saludable, riquísimo y sacian... -
NATILLAS DE CAQUI PROTEICAS
Ver Receta- Postres y dulces /
- Vasitos
3 unidades
Baja
Estas natillas son súper saludables y también, proteica...