Postres y dulces / Vasitos

POSTRE DE HIGOS SIN AZÚCARES AÑADIDOS

Publicado el 2022-09-27 17:25 por Isabel


Dificultad: Baja
00:20:00 minutos
4 unidades

Tienes que probar este postre energético recomendado para personas deportistas, adolescentes o personas que contengan un gran desgaste físico.

Los higos contienen una estupenda fuente de hidratos de carbono, agua y fibra, además de vitaminas y minerales. Al contener fibra, resulta un buen aliado contra el estreñimiento y pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades como por ejemplo, el cáncer de colon.

En cuanto a las vitaminas y minerales, los higos frescos contienen vitamina A y vitamina C.

También son una buena fuente vegetal de calcio, con 38 mg por cada 100 gramos, de potasio (270 mg), fósforo y magnesio.

Puedes encontrarme:

✔ Suscríbete a mi Canal de Youtube.

✔ Facebook.

 Instagram.

✔ TiKTok .

✔ Pinterest.

¡Manos a la obra!.

INGREDIENTES

  • 365 gr higos frescos sin pelar.
  • 250 gr de yogurt natural.
  • 200 gr nata montada.

PROCEDIMIENTO

  1. Pelar y triturar los higos hasta hacerlo líquido. Reservar.
  2. Montar la nata. Reservar.
  3. En un bol añadiremos 2 yogures naturales o vegetales.
  4. Añadir la nata montada al bol de los yogures y mezclaremos hasta formar una textura homogénea.
  5. Verter los higos triturados al bol anterior y volver a mezclar.
  6. Servir en copas o vasitos de postres.
  7. Para decorar, añadiremos un higo pelado y troceado.
  8. ¡A disfrutar!
  9. ¡Listo!.

Consejos

Tienes opción de preparar la receta vegana sustituyendo la nata montada por nata vegetal (leche de coco en lata, la parte sólida); y el yogur natural puede sustituirse por yogur vegetal.




Video receta:

Productos Relacionados

Tabla de Cortar Madera
Báscula Cocina - Cecotec
Espátula Lékué
Moulinex Batidora de Vaso 2L
Ramequin IBILI
Nata Para Montar Asturiana
Yogurt Natural Danone
Yogurtera 1.8 Litros LACOR
Cuchillos de Cocina
Cuencos de Desayuno de Coco x4

También te puede interesar...

  • NATILLAS DE CAQUI PROTEICAS

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:10:00 min.
    3 unidades
    Baja
    Estas natillas son súper saludables y también, proteica...
  • VASITOS TRICOLOR FIT

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:30 min.
    4 personas
    Baja
    Postre saludable que contiene : una capa de fresa, otra...
  • VASITOS SALUDABLES DE CAQUI , VAINILLA Y TRUFA

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:10:00 min.
    3 unidades
    Baja
    Os presento un postre muy saludable, riquísimo y sacian...
  • POSTRE DE FRUTOS ROJOS

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:30 min.
    6 unidades
    Media
    ¿Quieres un e-book de regalo con recetas dulces saludab...
  • POSTRE CREMOSO DE CIRUELAS SIN AZÚCARES AÑADIDOS

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:40:00 min.
    4 personas
    Baja
    Estamos en plena temporada de ciruelas y que mejor mane...
  • ”LA COPA” SALUDABLE

    Ver Receta
    • Postres y dulces /
    • Vasitos
    00:05 min.
    4 unidades
    Baja
    Si te gustan mis recetas, no olvides compartir este...