---

Compartir Dificultad: Baja
00:05 minutos
2 personas

Os presento la merienda de esta tarde para dos personas: una buena taza proteica para quitar los antojos de chocolate y dulce.

Es una merienda a la taza que se prepara en 3 minutos y se come calentito. Está muy bueno y es muy saciante por la proteína.

Siempre que puedo, incluyo proteína en mis recetas porque son súper saciantes y muy saludables. 

Es importante ingerir una cantidad necesaria de proteína al día. 

✔ Canal de Youtube (aquí).

✔ Facebook (aquí).

✔ Instagram (aquí).

INGREDIENTES:

• 200 gr de plátano.
• 38 gr clara de huevo.
• 20 gr de cacahuetes.
• 30 ml de leche desnatada o bebida vegetal.
• 60 gr de proteína en polvo sabor chocolate o la que más te guste
• Esencia de vainilla.
• 1/2 cucharadita pequeña de levadura en polvo.

TOPPING:

• Trocitos de chocolate 85%.

PROCEDIMIENTO:

1. Mezclamos todos los ingredientes de la merienda a la taza en una trituradora.
2. Añadimos la mezcla en dos tazas y echamos por encima trocitos de chocolate.
3. Metemos en el microondas 1 minuto y medio vigilando que no se queme ni suba demasiado la mezcla para que no se derrame.
4. Repetimos esta procedimiento 2 veces más. Listo☺️

CONSEJOS:

• Puedes añadirle la proteína que más te guste. En productos relacionados te he dejado varias proteínas incluidas las veganas.
• Puedes añadirle el fruto seco que más te guste.
• 
  

---