Verduras y hortalizas / Verduras
San Jacobos de Berenjena Saludables: ¡Crujientes y Deliciosos! 🍆
Publicado el 2023-09-08 12:20 por Isabel
Dificultad: Media
01:15:00 minutos4 personas
¿List@ para una receta sana y deliciosa que deleitará tus sentidos? Los San Jacobos de Berenjena son una opción perfecta para disfrutar de un plato crujiente y sabroso sin sentirte culpable. Esta receta es ideal para cuatro personas y combina la maravillosa textura de la berenjena con ingredientes de calidad. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo prepararlos y sorprender a tu paladar!.
Ingredientes para 4 personas
Para las Berenjenas:
- 1 berenjena grande (aproximadamente 400 g).
- 200 g de jamón york o jamón serrano.
- 200 g de queso en lonchas.
- 2 huevos.
Para el Rebozado:
- 60 g de harina de almendras 🌰
- 40 g de Grana Padano 🧀
- 60 g de cereales de maíz sin azúcar triturados 🌽
- Pimienta negra
Acompañamiento:
- 600 gr de patatas asadas.
Fase 1: Preparación (Berenjena y Patata)
- Prepara la berenjena: Corta la berenjena en rodajas finas. Esparce sal sobre las rodajas y déjalas reposar durante unos 30 minutos para que eliminen el exceso de humedad y amargura. Luego, sécalas muy bien con papel de cocina.
- Prepara el relleno: Monta cada San Jacobo tomando una rodaja de berenjena, coloca encima una loncha de jamón/pavo y media loncha de queso, y cubre con otra rodaja de berenjena. Reserva.
- Prepara las patatas: Pela y corta las patatas en cubos medianos o gajos. Colócalas en un bol, añade 20 g (2 cdas) del AOVE total, sal, pimienta y las hierbas elegidas. Mezcla bien.
Fase 2: El Rebozado
- Crea el rebozado: Tritura los ingredientes secos: harina de almendras, Grana Padano, los cereales de maíz triturados y pimienta negra. Coloca la mezcla en un bol.
- Embatuna: Bate los huevos en otro bol. Pasa cada San Jacobo primero por el huevo, luego por el rebozado, repite huevo y nuevamente rebozado para asegurar una capa gruesa y crujiente.
Fase 3: Cocción Integrada al Horno
- Precalienta: Enciende el horno a 220∘C con calor arriba y abajo.
- Hornea las patatas primero: Coloca las patatas sazonadas en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear. Hornéalas solas durante 10 minutos. Esto les dará una ventaja y asegurará que estén tiernas.
- Añade los San Jacobos: Pasados los 10 minutos, retira la bandeja del horno. Coloca los San Jacobos empanizados junto a las patatas. Rocía 10 g (1 cda) de AOVE sobre los San Jacobos.
- Cocción final: Hornea la bandeja completa de 20 a 25 minutos adicionales, o hasta que los San Jacobos estén dorados y crujientes, y las patatas estén tiernas por dentro y crujientes por fuera.
Fase 4: Servir
- Sirve inmediatamente los San Jacobos con una ración de patatas asadas. Disfruta de una comida completa y deliciosa.
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