nutrición
CÓMO INICIARSE EN LA VIDA SALUDABLE
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 13:39
por Isabel
Iniciar un estilo de vida saludable es una decisión positiva que puede tener un impacto significativo en tu bienestar general. Adoptar hábitos saludables te ayudará a mejorar tu condición física, aumentar tus niveles de energía y promover un estado de bienestar emocional. En este trabajo, exploraremos los pasos clave para iniciar y mantener un estilo de vida saludable.Establece metas realistas:Ant...
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PRODUCTOS LIGHT VS NO LIGHT
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 10:18
por Isabel
Los productos light y no light son términos utilizados para describir diferentes variantes de alimentos y bebidas que se encuentran en el mercado. La distinción entre ellos radica en sus características nutricionales y en la cantidad de calorías, grasas, azúcares u otros componentes que contienen.Características de los productos light:Reducción de calorías: Los productos light suelen tener una red...
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¿CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE?
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 01:15
por Isabel
Los carbohidratos son una parte esencial de nuestra alimentación, ya que nos proporcionan energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Sin embargo, ha habido cierta controversia en torno a la idea de consumir carbohidratos por la noche. A continuación, aclararemos algunos mitos y verdades sobre este tema:Mito 1: "Comer carbohidratos por la noche engorda": Esta afirmación es incorrecta....
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ESTRÍAS
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 17:11
por Isabel
Las estrías son marcas visibles en la piel que aparecen como líneas delgadas y de color diferente al tono natural de la piel. Son el resultado de la ruptura de las fibras de colágeno y elastina en la capa media de la piel. Aunque no representan ningún riesgo para la salud, muchas personas buscan formas de prevenirlas o reducir su apariencia por razones estéticas.Las estrías pueden ocurrir en diver...
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¿EL MÚSCULO CONTIENE MEMORIA?
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 16:37
por Isabel
El concepto de "memoria muscular" ha sido objeto de debate y fascinación en el mundo del fitness y el entrenamiento físico. A menudo escuchamos afirmaciones de que el músculo tiene memoria, pero ¿qué hay de cierto en esta expresión? En este contexto, la memoria muscular se refiere a la capacidad del cuerpo para recuperar y reconstruir más rápido la fuerza y el tamaño muscular previamente adquirido...
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Los antojos de comida
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 13:38
por Isabel
Los antojos de comida son una sensación intensa de deseo por un alimento específico. Pueden ser muy poderosos y difíciles de resistir. Los antojos de comida pueden estar relacionados con diversas causas, como el hambre física, los antecedentes emocionales, los desequilibrios nutricionales y los factores ambientales. Aquí tienes más información sobre los antojos de comida:Deseo de alimentos específ...
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ALIMENTACIÓN INTUITIVA
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 13:13
por Isabel
La alimentación intuitiva es un enfoque que se centra en escuchar y responder a las señales internas del cuerpo para guiar las decisiones alimentarias. En lugar de seguir dietas restrictivas o contar calorías, se busca establecer una conexión más profunda con las necesidades y los deseos del cuerpo.La alimentación intuitiva se basa en los siguientes principios:Rechazar la mentalidad de dieta: En l...
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Antinutrientes: Comprendiendo su Papel en la Alimentación y cómo Mitigar sus Efectos
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 12:47
por Isabel
En el ámbito de la nutrición, se habla mucho sobre los nutrientes esenciales que necesitamos para mantener una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, también existen compuestos llamados antinutrientes, que pueden interferir con la absorción de nutrientes o tener efectos adversos en nuestro organismo. En este trabajo, exploraremos qué son los antinutrientes, su papel en la alimentación y cómo...
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CONSEGUIR VOLUMEN Y DEFINICIÓN MUSCULAR
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 11:54
por Isabel
La etapa de volumen y definición es un tema ampliamente discutido en el ámbito del fitness y la musculación. Durante esta fase, los individuos buscan aumentar su masa muscular en la etapa de volumen y luego reducir la grasa corporal para lograr una mayor definición muscular.En la etapa de volumen, el objetivo principal es consumir un exceso calórico para proporcionar al cuerpo los nutrientes y la...
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Agujetas: ¿Qué son, por qué ocurren y cómo aliviarlas?
Nutrición
Publicado el
2023-05-13 11:32
por Isabel
Las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés), son una sensación de malestar y dolor que puede surgir después de realizar actividad física intensa o no habitual. Aunque las agujetas son comunes, a menudo generan confusión y preguntas sobre su origen y cómo tratarlas adecuadamente. En este trabajo, exploraremos en detalle qué son las agujet...
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