nutrición
Ortorexia: Cómo reconocer el límite entre cuidar la dieta y padecer un trastorno alimentario
Nutrición
Publicado el
2023-05-19 15:35
por Isabel
En los últimos años, el interés por llevar una alimentación saludable ha crecido considerablemente. Sin embargo, para algunas personas, este interés se convierte en una obsesión desmedida por comer solo alimentos considerados "limpios" y "puros". Este trastorno se conoce como ortorexia y puede tener graves consecuencias para la salud física y mental de quienes lo padecen. En este trabajo, explorar...
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¿Colesterol alto? Evita estos alimentos y escoge estos que más te convienen
Nutrición
Publicado el
2023-05-19 15:14
por Isabel
Si tienes el colesterol alto, es crucial prestar atención a tu alimentación y evitar ciertos alimentos que pueden elevar aún más tus niveles de colesterol. Al mismo tiempo, es importante incluir alimentos que te ayuden a mantener un perfil lipídico saludable. Aquí te presento una guía práctica de los alimentos que debes evitar y los que más te convienen:Alimentos a evitar para controlar el coleste...
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Las 5 excusas que te hacen engordar y destrozar tu dieta y entrenamiento
Nutrición
Publicado el
2023-05-19 13:10
por Isabel
A veces, podemos caer en patrones de comportamiento que nos impiden alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso y condición física. Aquí tienes cinco excusas comunes que podrían sabotear tu dieta y entrenamiento, junto con consejos para superarlas.No tengo tiempoEl tiempo suele ser una excusa común para no hacer ejercicio o preparar comidas saludables. Para superar esta excusa, establece priori...
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COLESTEROL
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 23:59
por Isabel
El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Juega un papel importante en la producción de hormonas, la formación de células y la digestión de los alimentos. Sin embargo, tener niveles elevados de colesterol en la sangre puede ser perjudicial para la salud.Existen dos tipos principales de colesterol:Colesterol LDL (lipoproteína de ba...
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¿Eres vegano y quieres ganar músculo? 13 alimentos que no te pueden faltar
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 23:05
por Isabel
En la búsqueda de una alimentación balanceada y saludable, los veganos que desean ganar músculo deben prestar especial atención a su ingesta de proteínas y otros nutrientes esenciales. Afortunadamente, existen numerosos alimentos vegetales ricos en proteínas que pueden ayudar a alcanzar este objetivo. A continuación, se presentan 13 alimentos que no pueden faltar en la mesa de aquellos que buscan...
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN NIÑOS
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 20:43
por Isabel
La alimentación saludable es crucial para el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños.CONSEJOS PARA FOMENTAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS NIÑOSFomentar una alimentación saludable en los niños es fundamental para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. Aquí te presento algunas pautas para una alimentación saludable en los niños:Variedad de alimentos: Introduce una amplia variedad...
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COMIDA BASURA ¿POR QUÉ ES TAN ADICTIVA?
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 20:17
por Isabel
La comida basura, también conocida como comida chatarra o comida rápida, se refiere a alimentos altos en calorías, grasas saturadas, azúcares refinados y bajos en nutrientes esenciales. Estos alimentos suelen ser altamente procesados y están diseñados para ser sabrosos, convenientes y de fácil acceso.La comida basura incluye una variedad de alimentos, como hamburguesas, papas fritas, pizza, pollo...
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CREATINA
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 16:32
por Isabel
¿Qué es la creatina?La creatina es un compuesto natural esencial para el rendimiento deportivo 🏋️♂️ y la salud muscular. Se forma a partir de aminoácidos en el hígado, los riñones y el páncreas, y se almacena en los músculos.Su función principal es proporcionar una fuente inmediata de energía durante explosiones de actividad física intensa, como levantamiento de pesas 🏋️♀️ o sprints 🏃. Actúa com...
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CHICLE
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 16:05
por Isabel
El chicle es un producto ampliamente conocido y consumido en todo el mundo. Se trata de una goma de mascar que se compone de diferentes ingredientes y sabores. En este trabajo, exploraremos en detalle la historia, los beneficios, los inconvenientes y otros aspectos relevantes sobre el chicle.Historia del chicleEl chicle tiene una historia larga y fascinante. Los antiguos mayas y aztecas ya mastica...
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ALCOHOL
Nutrición
Publicado el
2023-05-14 15:52
por Isabel
El alcohol es una sustancia ampliamente consumida en todo el mundo y puede tener diferentes efectos en nuestro organismo. En este trabajo, exploraremos todo sobre el alcohol, desde su definición y tipos, hasta los efectos en la salud, pautas de consumo responsable y posibles riesgos asociados. Comencemos:Definición y tipos de alcohol:El alcohol es una sustancia química que se encuentra en diversas...
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